Однажды к известному мастеру внутреннего стиля и лекарю пришёл человек. Он попросил излечить его от преследующего букета болезней, которые не давали ему жизни. У него болела спина и желудок, он уставал очень быстро и ныли суставы.

Мастер окинул взглядом пришедшего. Увидел перед собой мужчину в расцвете сил с глубокой проблемой внутри. И сказал ему - "Все что тебе нужно сделать это перестать волноваться и расслабиться. Я научу тебя этому". Эти слова говорили о том, что одним взглядом лекарь определил, что проблемы человека кроются в его эмоциях и связанных с ними перенапряжениях тела.

Для этого мастер сказал что мужчине нужно приходить к нему ежедневно на два часа и выполнять необходимые требования, тогда он сможет избавиться от проблемы. На что получил утвердительный ответ.

Каждый вечер мужчина начал приходить в дом в мастеру и оставался у него по два часа.

Первый час он должен был стоять держа между ног не тяжёлый сверток одежды, и при этом обязательным было условие, чувствовать своей промежностью свою же макушку. Это требованием показалось странным, но пациент лекаря все же предпочел не задавать вопросы, а выполнить то о чем говорилось. Второй час мужчина должен был чувствовать свое тело вдоль костей, гуляя вниманием от рук через тело к ногам. Уже на первом занятии через несколько минут упражнения он чувствовал, как тело начинало расслабляться. Однако сначала целый час удерживать внимание было ещё очень сложно и лишь позже это стало получаться.

Так прошёл месяц. И теперь мастер заставлял выполнять оба упражнения одновременно - держать сверток между ног и чувствовать свою макушку и в тоже время следовать вниманием по телу вдоль своих костей. Так прошёл ещё месяц. Следуя указаниям, мужчина не сразу и заметил, как прошли боли в спине, суставах и животе и он стал полон сил и его самочувствие улучшилось вместе с настроением.

Используя два простых упражнения мастер создал внутренний тонус тела и одновременно добился глубокого расслабления скелетных мышц. Тем самым устранил избыточные напряжения в теле и нервной системе, а также как следствие улучшилось кровообращение во всем теле.

Вот так расслабление оказалось ключом к решению проблем со здоровьем. И это не конкретный случай, это то что происходит повсеместно со здоровьем людей....

Однажды ученик Люй Цзы пришёл к своему мастеру и попросил научить его мастерству цигун. Он сказал:

- Я хочу постичь внутреннюю силу, научите меня.

- Зачем тебе внутренняя сила? - спросил его мастер

- Я хочу научиться управлять собой и постичь истоки здоровья - ответил Люй Цзы.

Мастер знал, что ученик уже был готов к постижению искусства внутренней силы и поэтому принял решение научить его. Но сказал он ему, что прежде чем тот получит полные знания о цигун, он должен сначала овладеть искусством управления одним пальцем.

И первое, что должен был сделать ученик, это пристально смотреть на свой палец и чувствовать его изнутри в течение 1 часа. Люй Цзы нашёл спокойное место и приступил к выполнению занятия. Устремив взор на свой палец, он начал изучать его своим вниманием. Уже через несколько минут в пальце появились необычные ощущения, он начал то терять свои формы, то увеличиваться, то тяжелеть или становиться легче. В нём появилось ощущение пульса и покалывания.

На следующий день упражнение повторилось. В этот раз к описанным ощущениям появилось чувство границ пальца. А также появилось ощущение пространства вокруг него. И это упражнение повторялось вновь и вновь изо-дня в день в течение 3х недель.

Люй Цзы уже настолько легко чувствовал свой палец, его объём, вес и температуру, что мог легко менять эти ощущения, играя с ними.

Следующий месяц ученик учился целый час дышать пальцем. Он должен был наполнять его вдохом и освобождать выдохом. Так продолжалось ещё много дней. Люй Цзы чувствовал, как какая-то сила наполняет его палец, она словно распирала его и словно хотела вырваться наружу. Палец иногда словно оживал сам по себе. При этом все тело становилось оживленным и требовало движения.

Следующий месяц учитель заставлял ученика выводить чувственный образ пальца за его пределы. Двигать им управляя лишь представлением движения. Палец наливался все большей силой. Теперь у Люй Цзы была уверенность что палец способен принимать любое состояние подчиняясь лишь мысли.

Он мог сделать его холодным, мог сделать его горячим, тяжелым и легким, большим и маленьким. Он мог сочетать разные качества и мог заставить его светиться. Его рука теперь могла подчинятся силе пальца и даже тело могло следовать его силе, если Люй Цзы ставил такую задачу.

И только когда он смог подчинить себе палец, учитель сказал ему, что теперь таким же образом они будут взращивать все тело, начиная с пальцев и уходя ко всем остальным объемам. Через год никто не мог сравниться с Люй Цзы в силе боевого мастерства и никто больше не видел, чтобы он болел.