4 шага к здоровому телу

2 урок

ИСКУССТВО РАССЛАБЛЕНИЯ

Внимательно изучите урок. Попробуйте упражнения и оцените эффект от них.

Очень важно в этих упражнения погружаться сознанием в процесс, внимательно следить за ощущениями..

Количество повторений и осознанное отслеживание ощущений во время и после упражнений позволит создаст закрепление ощущений и усилит эффект. Также вы сможете оценить качество результата.

Если урок оказался полезным для вас, то вы можете оценить его в  денежном эквиваленте. Для этого вы можете перевести любую сумму соответствующую вашей оценке на карту:

4276450025797867 (сбербанк)

или

5536913848767436 (Тинькофф)

также вам может понравится