Техника медитации

цигун, медитация

Медитация – это процесс погружения сознания с концентрацией внимания на чем-либо – это глубокая изолированная работа мозга. Но по своей сути, медитация – это работа мозга, аналогичная работе мышц в теле. 

И кстати, работа сознания всегда находит своё отражения в мышцах….

Сознание решает все… Но чтобы это происходило необходимо владеть механикой его работы. На пути к овладению над собой, над своим сознанием, стоит самая важная преграда – наша воля, точнее её отсутствие!

Воля – это главный мост к овладению нашим сознанием.

При этом воля – это главный помощник мозга, который подчиняется сознанию, но без которого сознание не имеет силы. Вот такой парадокс.

Но вернемся к аналогии. Мы все знаем, на чем основан принцип работы мышц – на сокращении и расслаблении. Так вот по этой аналогии наш мозг также способен сокращаться (сосредотачиваться) и расслабляться (рассредоточиваться, рассеиваться, расширяться).

Сила сокращения мышцы напрямую зависит от исходного состояния расслабления и готовности к действию. То есть по закону инь и ян, одно всегда переходит в другое, напряжение сменяется расслаблением и обратно и так проявляется сила.

Задача, которую мы перед собой поставили, научить вас управлять своим сознанием через процесс медитации. Цель гармонизировать  свой разум и создать условия для избавления от болезней.

Итак, чтобы удержать сознание на выбранном объекте мышления необходимо проявить усилие воли! Таким образом, через осознание мы включаем процесс волевого усилия, которое в свою очередь включает в работу физическое начало!

Исходя из логики единства, следует понимать, что работа сознания влияет на состояние тела! Если мы думаем о чем-либо, то наша энергия тела направляется вслед нашему мышлению! Если мы постоянно думаем о сторонних проблемах не связанных с нашим телом, энергия утекает из тела и создаётся энергетический голод и сбой ритмов. Если мы сосредотачиваемся на своём теле или его части, мы создаем изолированную среду, в которой энергия не обновляется, и создаётся застой, и вновь создаются проблемы.

Это все говорит о том, что с помощью медитации можно создать правильный мысленный настрой гармонизирующий течение энергии, но в то же время неправильная медитативная практика, способна нарушить здоровье!

Поэтому в медитации существует две ключевых формы работы сознания – это сосредоточение внимания и его рассредоточение, рассеивание и их сочетание.

Это и есть некое напряжение и расслабление нашего разума! Тренировка мышц ума….

Сосредоточение — это напряжение сознания и воли, проявляющееся в концентрации внимания на определённом объекте или точке…. Это может быть что угодно – процесс дыхания с отслеживанием пути воздуха, взгляд устремлённый на черную точку, внутренний счет или концентрации на ощущении какой-либо части тела или же внимательном вслушивании в какой-либо звук….

Рассредоточение – это процесс расширения сознания, когда мышление пытается охватить более двух объектов одновременно, с целью отключить мыслительный процесс и раствориться в отсутствии осмысления.

Объединение этих состояний заключается в том, чтобы отслеживая сознанием несколько объектов одновременно один из них сделать приоритетным не теряя из поля внимания остальных.

Вот краткий экскурс в технику медитации и её принципы работы.

Дальше больше…

бокс к стоянию столбом скачать

Опубликовано в Основы цигун, Структура цигун здоровья Метки: , , , ,

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*