ШАРОВАЯ МОЛНИЯ

цигун

ПОДГОТОВКА

Расслабьтесь!   Активизируйте потоки энергии! И переходите к следующему упражнению.

ВЫПОЛНЕНИЕ

Сожмите пальцы правой руки в кулак и плотно обхватите его пальцами ладони  левой руки. Пусть они сольются в единый кулак.

Сжав руки, следует удерживать их на уровне груди. При этом необходимо сосредоточиться и собрав всю свою волю и энергию соединить её в ментальном усилии, созданном сжатием рук.

Теперь ваши руки и тело представляют собой единый мощный сгусток воли и энергии. Представьте, что этот сгусток подобен по мощи шаровой молнии.

Затем начинайте следить за своим дыханием. Желательно чтобы оно было диафрагмальным. И на каждом выдохе усиливая напряжение, накал энергии, на каждом вдохе наполняем её дополнительной порцией энергии!

Так сделать от 10 до 30 дыханий.

ЗАВЕРШЕНИЕ

После упражнения распределите энергию по всему телу или разместите её в один из энергетических центров.

Данное упражнение цигун можно считать мощнейшим способом заряда энергии. Обязательно после его использования необходимо распределить энергию, чтобы она не переполнялась в одном месте.

После упражнения вновь выполнить расслабление и активизировать потоки энергии – это обязательно для того чтобы избежать последствия застоев энергии.

Яндекс.Метрика Наше расписание на портале СмартАфиша