Цигун упражнения

цигун, гармоничное тело

Цигун упражнения – это действия, сочетающие в себе двигательно-медитативную работу, направленную на формирование, накопление и преобразование физического, энергетического и сознательного потенциала!

Задачами упражнений цигун является формирование согласованной двигательно-энергетической структуры тела обеспечивающей условия для оптимальной работы системы саморегуляции организма.

Процесс выполнения цигун упражнений подчинён специальным механизмам, включающим в себя одновременное включение физических действий, волевых усилий и регуляции сознания. Именно этим обеспечивается их повышенный эффект и особенность результатов в отличии от простого выполнения физических упражнений.

Оптимальности эффекта от упражнений можно достичь при соблюдении специальных условий обеспечивающих комфорт занятий. Для этого необходим свежий воздух в условиях улицы или хорошо проветриваемого помещения, комфортная температура, отсутствие отвлекающих факторов типа посторонних лиц, различных шумов или негативных мыслей, удобная одежда и настрой на работу.

Таким образом, решив заняться практиками цигун, человек становится на путь регулярного выполнения цигун упражнений, которые собираются в целые комплексы решающие определённые задачи и ведущие к достижению определённых результатов. Достигая определённого уровня человек, переходит от одних упражнений к другим, добиваясь необходимых изменений в организме!

Так можно сказать, что упражнения цигун – это средства достижения результатов в практиках цигун. Они собираются в комплексы решающие те или иные задачи и в сочетании друг с другу развивают необходимые навыки и умения.

Следует помнить главные правила цигун упражнений, которые обеспечивают наивысший эффект от их выполнений:

  • Следование правильным положениям тела.
  • Сознательная регуляция движений (где мысль предшествует действию).
  • Ментальная практика сосредоточения на специальных мыслеобразах.

Так в каждом упражнении человек должен следить за правильностью положения тела, которое обеспечивает правильное распределение энергии в теле.

Кроме того выполняя действие в котором необходимо управлять энергией, мы должны включить механизм активизирующий и направляющий энергию. Эти задачи и выполняет ментальная практика создания соответствующего мыслеобраза и сознательная регуляция движений.

Не важно, какое направление цигун выбрано вами, описанные условия и требования к выполнению упражнений остаются одними. Следуйте им, и ваши результаты не заставят себя ждать. Потому что в практиках цигун очень часто встречается слабое развитие результатов или их отсутствие. И причиной этого является не соответствующее выполнение цигун упражнений.

Следуйте указаниям, и вы быстро достигните нужных результатов.

коррекция здоровья

ПОЛУЧИТЬ

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовано в Основы цигун, Упражнения цигун Метки: , ,

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Яндекс.Метрика Наше расписание на портале СмартАфиша