Пробуждение энергии и её усиление через вибрации

цигун

Упражнение, через которое можно очень быстро и сильно усилить энергетический потенциал тела. Встаньте прямо. Настрой те спокойное ровное дыхание с погружением в процесс движения воздуха.

Начните потряхивание расслабленными кистями рук. Начните усиливать и ослаблять интенсивность, отслеживая, как рефлекторно включается все туловище.

Активная тряска охватывает колебательные движения в вертикальной и горизонтальной плоскостях, рождая движения из активных перемещений таза и бёдер из стороны в сторону с небольшим разворотом. Ритмично меняя интенсивность вибраций, постепенно переносить акценты с одной части тела на другую прорабатывая весь объем туловища.

Выполняйте упражнение в течение 5 минут, затем сделайте перерыв и повторите ещё раз.

После каждого подхода необходимо сосредоточиться на остаточных ощущениях и усилием сознания увеличить их интенсивность, как бы продолжая вибрации ментально, мысленно!

Закончив упражнение, поднимите руки вверх и ощутите покалывание в пальцах и движение ци вдоль рук. Некоторое время постойте так, с запрокинутой головой и закрытыми глазами. Расслабьтесь и сбросьте напряжение.

Данное упражнение можно сделать утренним комплексом зарядки. Очень важно по мере подготовки увеличивать пиковую частоту вибраций в момент их интенсивности.

Упражнение можно делать и по 3 минуты, а количество подходов доводить до 5.

коррекция здоровья

скачать

Опубликовано в Ключевые упражнения цигун, Упражнения цигун Метки: , ,
Один комментарий на “Пробуждение энергии и её усиление через вибрации
  1. Vavanina:

    Заинтересовалась вашим сайтом. Очень интересные упражнения! Хотелось бы ещё побольше подобных публикаций. Жду с нетерпением.

    [Ответить]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*