Академия цигун

Улыбка и физическое развитие

Сможет ли улыбка ускорить физическое развитие человека?

Эмоциональный подъём влияет на тонус центральной нервной системы, тонус центральной нервной системы влияет на физическую активность тела. Управляя своим внутренним состоянием мы можем влиять на тонус ЦНС и тем самым оказывать воздействие на мышечную активность и её развитие.

улыбка и сила

Тренировка с повышенным тонусом Центральной Нервной Системы

Обычная тренировка физических качеств и тренировка физических качеств с повышенным тонусом центральной нервной системы. Если учесть, что правильный тонус центральной нервной системы усиливает выброс гормонов в кровь, то стоит понять, что тонус нервной системы может быть вызван разными факторами и давать разную реакцию. Но вот если говорить о тонусе основанном на позитивном эмоциональном состоянии, то гормоны выбрасываемые в кровь в сочетании с разными факторами могут повышать физический тонус, повышая уровень качеств. Таким образом точно можно сказать, что натренированный тонус ЦНС, основанный на позитивном эмоциональном состоянии, влияет на развитие физических качеств, в некотором смысле действуя, как допинг. Конечно это немного преувеличенно, потому что эффект не так ярко выражен, как приём анаболических стероидов, но все же он есть и при регулярных занятиях спорта он будет достаточно ощутим.

Эмоциональный подъём, влияющий на тонус ЦНС.

Таким образом подводим все снова к практике внутренней улыбки. Могу сказать, что наблюдал четкое различие качества тренировочного процесса у людей в состоянии подавленной эмоции, состоянии взвинченности от обиды или гнева и состоянии радости. Самые продуктивные были люди в состоянии радости. Они меньше утомлялись и выполняли большие нагрузки, также у них дольше сохранялась выносливость. И в общей статистике люди приходящие на занятие с позитивом получали более быстрые и высокие результаты ,чем те кто был в иных эмоциях...

улыбка

Внутреннее состояние определяет тонус ЦНС и влияет на физическое развитие.

Конечно же я снова всех призываю к практике внутренней улыбке. Которая не может являться неким временным процессом. Состояние определяет происходящие процессы в организме. Тело действует подчиняясь состоянию. Состояние либо основывается на тонусе нервной системе и гормональном фоне, либо гормональный фон и нервная система провоцируется состоянием. Тут важно помнить о достаточности. Так, например, избыток нервного возбуждения может привести к истощению тонуса. Хоть этого очень сложно добиться, помнить об этом нужно. Поэтому, методически подходя к развитию, можно достичь правильной работы организма, своевременно вырабатывающего гормоны и поддерживая естественный тонус нервной системы. Также при этом происходит запасание сил для выработки больших концентраций в зависимости от сложившихся ситуаций, с возращением в норму по их завершению. Таким образом, я считаю, что состояние внутренней улыбки оказывает влияние и на качество развития физических качеств. Поэтому, практикуя состояние и доводя его до высокого уровня психоэмоционального тонуса можно однозначно оказывать влияние на свой организм при тренировочном процессе. И не только.

физическое развитие и улыбка

Внутренняя сила для преодоления трудностей

Внутренняя сила для преодоления трудностей

Самое трудно событие, которое вам предстоит преодолеть потребует от вас особой силы.

Успеете ли вы получить эту силу?

Каждому из вас предстоит испытать потерю близкого человека. Каждому придется оказаться перед сложным выбором. И каждый рано или поздно окажется в ситуации, в которой он может все обрести или всё потерять.

Наверное - это очень грубо напоминать вам о том, что это может случиться в жизни каждого человека. Но степень тяжести происходящего, как и само происходящее все же зависит от степени готовности к этому. От той внутренней силы, которая поможет преодолеть трудности и взойти на новые вершины.

Устойчивость нервной системы - её сила. Вот главный ключ к способности преодолевать трудности. 

Ваш разум должен быть способен на это

Принимать правильные решения

Когда вам нужно принять решение к действию, ваш разум должен быть способен на это. А это практически невозможно, если вы не можете справиться с  эмоцией страха, гнева или уныния... А справится с ними может только натренированная нервная система. Если нервная система слаба, то она не сможет быть стабильной и все действия не будут иметь силы...

Поэтому очень важно иметь сильную, устойчивую нервную систему. Благодаря ей мы способны принимать правильное решение. Затем, используя эту силу, мы начинаем выполнять то, что было решено.

улыбка, внутренняя улыбка, исцеление, здоровье, цигун

Состояние позитивного внутреннего возбуждения

Диапазоны возбуждения нервной системы

Возбуждение нервной системы всегда связано с эмоциональной окраской и её тонус или подавленность напрямую с этим связаны. Но стоит обратить внимание, что из пяти основных эмоциональных окрасок четыре несут негативное состояние и только одна позитивную. Нервная система работает условно в пяти эмоциональных диапазонах. Единственный диапазон, состояние которое проявляется в легкости, хорошем самочувствие, заряженности энергией и стремлении к достижениям, это положительный эмоциональный фон. Попросту радость.

А теперь о хорошем. Тренировать нервную систему можно по разному, но единственным самым эффективным и полезным способом является работа с положительным эмоциональным настроем.

Закалка через стресс или через практику внутренней улыбки!

Что выбираете?

Например, работать с нервной системой можно через закалку волевых характеристик в процессе преодоления трудностей или стрессовых ситуаций. Это хорошо закаляет нервную систему, Но одновременно эта практика может истощать, а также делает  её жесткой, грубой но малоподвижной с точки зрения лабильности. Обретая силу таким образом  человек рискует стать черствым и ограниченным. Кроме того это может усугубить некоторые внутренние напряжения, что не избавит от проблем со здоровьем, а научит лишь стойко их переносить...

А вот работа с позитивным эмоциональным фоном способна закалить и волевые характеристики и усилить тонус ЦНС и позволит сделать нервную систему лабильной (гибкой, подвижной)... В таком состоянии она гораздо эффективнее справляется со стрессовыми ситуациями, эффективно адаптируя организм под меняющиеся условия (одна из основных функций нервной системы).

Позитивный настрой развивает внутреннюю силу

Попробуйте

Кроме того работая с позитивным настроем мы можем мягко активизировать тонус ЦНС и тренировать его удерживая длительное время, укрепляя и усиливая влияние на все функции организма. Таким образом можно развить в себе необходимую внутреннюю силу ,которая поможет справиться с трудностями, которые ждут вас впереди. И уровень этих трудностей будет зависеть, как раз, от этой силы.

Статья используется на канале Яндекс Дзен

улыбка, радость, исцеление

Храм солнца (История мудрого обмана)

Однажды, жил один человек. Он был очень беден и жизнь его была трудна. Он был хорошим человеком, но никто не ценил его доброту.

И вот однажды к нему в дом попросился на ночлег путник, который проходил через его селение.

История мудрого обмана (притча "Храм солнца")

Удивлен был человек, ведь путник выглядел очень статно и казался богатым человеком. Он мог попроситься в любой другой более ухоженный дом и его бы с радостью приняли.

Даже неловко стало бедняку за своё жилище перед гостем. Но отказывать не стал, никогда никому не отказывал, и сейчас не подумал об этом…

Приютил, накормил и спать уложил.

На утро, когда гость собрался уходить, спросил у хозяина, — почему тот так беден?

Неловко было рассказывать о своих горестях и трудностях человеку и он сказал, что тягости его привычны и он справляется.

Увидев доброту и скромность человека, перед уходом поведал путник о месте, где все может измениться.

О месте, которое сделает человека богатым и счастливым. И место это было великим, но малоизвестным Храмом Солнца, который находился в далёких краях и располагался высоко в горах.

Тем, кто доходил до этого храма, открывались невиданные тайны и возможности и становились они счастливыми и богатыми.

И посоветовал он ему сходить в этот храм. Но сказал, что это опасный путь.

И самое главное, — попасть в храм можно только при одном условии. Если не соблюсти это условие, то пришедший в него, сгинет насовсем…!

А условие заключалось в том, чтобы как только любой путник выйдет в направлении храма, он должен создать радость и улыбку в своем теле и на своем лице, и сохранять это на каждом шаге по дороге к храму. Если хоть на миг он прервет свою радость — в храм не будет пути.

И после этих слов путник ушел своим путем.
И после этих слов путник ушел своим путем.

Услышав эту историю, подумал человек, что нужно обязательно попасть в этот храм. Лучше сгинуть, чем всю жить влачить жалкое существование.

Собрал он котомку с едой и отправился в путь. Выйдя на порог, усилием воли создал улыбку на своём лице. Когда убедился он, что улыбка держится, двинулся в путь!

Идти было страшно, ведь если он хоть на миг задумается и потеряет улыбку, все будет зря.

С каждым шагом он следил, чтобы улыбка не сходила с его лица.

И вот он шёл и уже к середине дня стало ему очень тяжело. Его мышцы на лице устали и радость на лице очень хотела сменить грусть.

Трудно было следить, чтобы улыбка не сошла с лица и человек усердно следил за этим. Мышцы на лице его словно онемели, а тело гудело…

На привалах тело отдыхало, а лицу было все трудней. Но к вечеру стало легче. Казалось, что улыбка застыла, стала удобной и в груди уже было светлее. Казалось, что от лица шел легкий свет.

Так шел наш путник ещё несколько дней, экономя на еде и пище, но улыбку исправно держал.

На четвертый день он попал в дождь и стало холодно, но к вечеру он вышел к селению, в котором удалось найти ночлег.

С улыбкой он стучал в дверь, с улыбкой разговаривал, с улыбкой прошёл в дом. Его накормили и постелили постель. На утро ему собрали в дорогу еду и он пошел дальше. На душе было легко и светло, грела душу доброта людей.

Теперь и идти стало легче и улыбка уже стала привычной, но он помнил: ни на миг не должен отпустить её, поэтому следил за ней каждую минуту.

Часть его пути лежала через лес и на тропе его встретили разбойники. Окружили и стали требовать деньги. Страшно было путнику, но он помнил, что нельзя было отказаться от улыбки и он улыбался.

Когда главный разбойник потребовал отдать все, что у него было, безысходно он взглянул в его глаза продолжая улыбаться. Ему показалось, что от его улыбки исходит свет через глаза, прямо на стоявшего перед ним главаря. Через какой-то миг он почувствовал, что страх отступил, улыбка взяла верх над страхом.

Встретились их глаза, нечего было ответить угрожавшему, но вдруг он увидел, что глаза его смягчились и он отошёл не говоря ни слова и велел своим сторонникам пропустить его.

История мудрого обмана (притча "Храм солнца")

Удивился человек и пошел дальше, размышляя над случившимся. «Повезло»,- подумал он.

Приходилось ночевать и в лесу в поле, но ложась и просыпаясь с улыбкой, человек двигался к цели, чудом избегая бед.

Но однажды уже на выходе из большого леса, вышел на дорогу волк.

И встретились они глазами. Страх побежал по спине, но человек помнил о том, что должен улыбаться вопреки всему. И он продолжал улыбаться. Он улыбался и молчал глядя в глаза волка.

Волк ощетинился, он также смотрел на человека, шерсть поднялась и волк сделал шаг в сторону человека, но вдруг остановился…

Человек потерял счет времени, он не знал сколько прошло времени, — одна минута или целый час. Но вдруг волк повернулся и прыгнул в чащу, где и исчез.

До Храма Солнца оставалось всего семь дней пути. И уже у подножия гор встретился ему путник. Он был истощён и еле волочил одну ногу. Пришлось сделать остановку и помочь бедняге.

Собрал он трав и поделился едой. На три дня задержался он, помогая другому сохранить жизнь. А когда тот стал здоров, попрощались они и пошел человек своей дорогой.

И вот на горизонте он увидел стены храма, и улыбка сильнее озарила его лицо.

Наконец-то путь близок к концу и узнает он скоро, как обрести счастье и богатство. За спиной 40 дней трудного пути.

Он подошёл к стенам храма и, предвкушая конец своего пути, вошел в ворота. Однако храмовая площадь была пуста и было видно, что храм пустует уже много лет.

Пройдя дальше, человек подошел к большому камню, который стоял в самом центре площади.

На нём увидел надпись:

«Всяк, пришедший сюда, обретёт счастье и богатство. Но лежат они не в храме. Его вы принесли с собой. А пока шли многократно приумножали. Но условие ещё не закончилось — то, что вы смогли приумножить и сохранить, нужно донести обратно и тогда оно превратится во все, что вы захотите…»

Прочитав это, в человеке мелькнула досада, на миг показалось, что его обманули. Но улыбка на его лице тут же стерла эти мысли.

Ну что ж, делать нечего, хуже быть не может, решил человек и пошёл обратно неся свою радость с собой.

История мудрого обмана (притча "Храм солнца")

Вновь долгая дорога, трудный путь, улыбка, которую нужно чувствовать. Однажды он вновь встретил неизвестного путника и несколько дней им было по пути. В последний день их совместного пути началась сильная гроза.

Поспешили путники укрыться под большим камнем, что стоял неподалёку от дороги.

В один миг что-то поднялось в груди человека и почувствовал он сильную тревогу. Внутри появилась сила, которая неведомой мощью заставила схватить своего спутника и отскочить с ним в сторону…, в тот же миг на прежнем месте ударила молния…

Разряд прошел мимо, волна жара прошла по их телам, но они остались невредимы. Удивился человек, но не придал этому значения…

Вскоре они каждый пошли своей дорогой.

Только теперь идя, чувствовал человек необычные ощущения, ему казалось, что он полон сил и счастья и ощутил он свет исходящий от его тела.

Преодолевая обратный путь он видел, как все опасности обходят его стороной, как встречаются люди, охотно помогающие едой и кровом.

И вот осталось уже два дня пути, а он уже знал, что делать дальше.

С ближайшей деревни ему вели коней в обмен на часть урожая. С собой он нёс разные богатства, которые отдали ему люди, что получили его помощь в пути.

И вот, подходя к дому, он уже был богаче и чувствовал себя счастливым.

А вскоре путник, которому он спас жизнь привез ему золото и дары, оказавшись влиятельным человеком государства.

Так пройдя путь, человек укрепил своё здоровье, обрёл друзей, богатство и стал счастливым…

Вот так Храм Солнца сделал его счастливым и богатым.

Статья используется на канале Яндекс Дзен

Узнайте почему внутренняя улыбка заряжает энергией.

Хочу рассказать о том, почему Внутренняя улыбка обладает удивительными качествами, которые оказывают влияние на организм и происходящие события.

Вспомните жизненные ситуации, которые происходили с Вами и приносили чувство радости. Например, победы или приятные сюрпризы, или когда исполнялось заветное желание.

Узнайте почему внутренняя улыбка заряжает энергией.

Чувство радости, восторга, эйфории. Вспомните то, что Вы чувствовали. Необычайный внутренний подъем, заряженность, желание двигаться. То есть каждый человек, испытывающий состояние радости, знает о том, что оно провоцирует всплеск энергии.

А теперь представьте, что Вы умеете управлять своим состоянием радости, не зависимо от внешних событий.

Кроме этого, предположите, что будет, если состояние радости будет сохраняться не несколько минут, а очень долго…..

То есть Вы можете умножить тот эффект, который испытывали периодически в своей жизни…

Можно также оценить уровень эмоционального влияния на энергию тела. Простым анализом.

Исходный темперамент людей!

Есть люди, которые от природы очень улыбчивы и жизнерадостны.… Обращали на таких внимание? Эти люди всегда более энергичны, они дольше сохраняют молодость и реже болеют. И если бы они могли этим состоянием управлять, то смогли бы достигать больших высот. Потому что те, кто может так и делают…

Но так как мы способны развивать в себе те или иные качества. То и состояние радости тоже может быть развито, до высокого уровня самоконтроля.

Однако здесь нужно оговориться.

Как и всякая развиваемая способность, радость имеет свои особенности. Поэтому нужно знать, что состояние радости при высокой интенсивности все же может расходовать энергию при длительном проявлении.

Так интенсивное состояние радости практикуется не длительными упражнениями, а вот состояние легкой внутренней улыбки – это длительная медитация, которая подобно тонкой струйке воды наполняет сосуд энергией. Медленно, но гарантированно.

Перспектива внутренней улыбки удивительна, но на самом деле очень трудна в достижении.

Простой механизм с тонкостями настройки.

Если не выполнять специальные медитативные упражнения, просто так улыбаться, долго не получиться и ничего не заработает. Поэтому нужно следовать правильным рекомендациям и достигать результатов раз, за разом выполняя медитативные упражнения.

Вкус жизни…

Жизнь имеет вкус, разные люди ощущают его по-разному. Но только те, кто может наслаждаться им, обретают счастье.

Истинный вкус жизни заключается в равновесии, равновесие рождается в спокойствии, спокойствие обеспечивается безопасностью, безопасность создаётся уверенностью, уверенность подкрепляются любовью, любовь создаёт гармонию, гармония проявляется в равновесии.

Читать дальше

Счастье, путь воина и свобода выбора…

Каждый человек в этой жизни хочет обрести себя, достичь счастья. Однако представление о счастье очень часто остаётся достаточно примитивным. Оно мешает понять, где же его искать, в чем оно заключается. По этой причине люди очень часто не могут обрести себя, не могут себя реализовать.

Счастье – это особое состояние, включающее в себя несколько качеств нашей души. Без них обретение счастья невозможно. Этими качествами являются: чувство комфорта, уверенности в себе, успешности, безопасности. Счастье – это не просто чувство – это некий процесс гармоничного удовлетворения потребностей обеспечивающих нас эмоциональной энергией.

Счастье, путь воина и свобода выбора...

Если человек уравновешенно владеет всеми гранями жизни, он становится счастливым. А признаком человеческого счастья и его основным внутренним состоянием является совсем не чувство безумной радости, а чувство уверенного спокойствия на фоне позитивного эмоционального состояния.

Глупо говорить что счастье – это только состояние души или только удовлетворение какой-либо потребности и т.д. Счастье – это комплекс внутренних и внешних достижений. Когда мы мыслим категориями успеха мы произвольно или непроизвольно совершаем действия, ведущие к успеху, если мы хотим безопасности, мы совершаем действия к достижению этой цели. Таким образом, богатство даёт чувство радости, относящееся к чувству счастья, и мы, стремясь к этому чувству, совершаем некие манипуляции делающие нас богатыми. То есть, нет только достижения и нет только чувства, существует лишь их гармоничное сочетание.

Многим из нас мешают наши комплексы, наши суждения и убеждения. Они представляют собой некую конструкцию, каркас, состоящий из взглядов, мнений. Любой утвердительный и отрицательный ответ есть часть взгляда на жизнь. Проекция нашего убеждения. Мы зависим от этого, и наша жизнь есть следствие наших взглядов, нашего мировоззрения, а не наоборот, как любят считать многие.

Очень часто личный опыт, люди считают как единственно правильный, и живут со святой верой в это лишая себя вариаций жизненных ситуаций, лишая себя успеха.

Есть люди, которые умеют просыпаться в своих снах, а есть люди, которые спят на яву. Спящие – это люди похожие на роботов, думающих, что они люди…. В них заложена программа действий на основе установок, взглядов, суждений, убеждений и т.д. Одно из таких убеждений – это что его установка, есть его выбор, его мнение, а он совсем не спит. И эта маленькая программа сознания лишает его свободы выбора, лишает его реальной осознанности. Проследите за собой, проснитесь. Как только вы поняли, осознали свои программы и установки и начали свой путь к освобождению вы начали меняться. Меняться всегда страшно, страшно становиться другим человеком, иногда люди не осознают, что адреналин «несчастливой» жизни и есть их цель, что это то, что им на самом деле нравится. Такие люди никогда не станут меняться, остальные ищущие свой путь пойдут в дорогу….

В древнем востоке слово Путь имело важнейшее значение и, выбирая его человек, выбирал способ реализации себя в жизни, он сам выбирал себе предназначение. У каждого свой путь, но каждый способен выбрать его и идти по нему. Существуют пути спящих, путей жертв и трусов, существуют и пути тиранов, убийц. Эти пути, выбраны многими людьми, не осознано, это их участь.

В человеческой жизни нет ни одной проблемы, в которой бы были виноваты люди со стороны. В каждой жизненной проблеме мы виноваты сами! А ведь все мы помним, что спасение утопающих, дело рук самих утопающих….

Счастье, путь воина и свобода выбора...

Путь боевого искусства – это выбор человека. Выбор воина. Человек по своей сути воин, он каждый день ведёт постоянную борьбу за свою жизнь, за свою судьбу. Те, кто отказался от борьбы проиграли свою жизнь. Воинское искусство – это искусство контроля над судьбой, это печать судьбы. Воин универсален по свое природе, ему доступны все сферы деятельности, он годен к любым условиям, он может выжить везде и, выжив жить хорошо.

Миф современности – это цивилизация, в которой торжествуют принципы законности и гуманности. Этот миф создаёт ложную бесполезность воинского искусства. Но путь воина является определяющим в выборе высоких достижений в жизни.

Следует только помнить, что путь воина определяется не внешними поступками, а внутренними качествами.

Потому на востоке боевые искусства и стали искусствами. Потому что это творческий духовный процесс саморазвития. Их можно сравнить с изобразительным искусством. Только человек создает не картину или скульптуру, он создаёт, творит самого себя с той же тонкостью и особым духовным настроем как это делает художник, рисуя свой шедевр. Но суть боевого искусств уходит намного глубже, так как вырабатывает не только искусство тела и духа, но и искусство жизни, когда человек сам создаёт свой мир вокруг себя, подходит к каждому делу как к искусству.

Источник - канал Альфа на Яндекс Дзен

Как сделать мир лучше!

цигун, внутренняя улыбка

Начните с себя! Будучи частью этого мира, оказать влияние на него можно лишь, изменяя себя. Своим состоянием, поведением, внутренней силой мы оказываем влияние на окружающий мир. И только одним этим может воздействовать на него.

Многие мастера саморазвития в том числе учёные утверждают, что мир вокруг нас подстраивается под нас, под наше состояние, наши намерения, наши действия…

Чтобы сделать мир лучше, нужно самим становиться лучше. Нужно совершенствовать себя и свои возможности.

Ключевыми пунктами в этом становятся наше тело и наше внутреннее состояние. Представьте себе, как в подтянутом, подготовленном теле хорошо сохраняется психическое равновесие и состояние спокойствия и уверенности. И представьте состояние человека, который расслаблен, спокоен, не испытывает никаких тревог, уверен в себе, с хорошим самочувствием, жизнерадостен… Вы может быть уже встречали людей с такими характеристиками? Вспомните, какая атмосфера окружала этих людей?

Но и это не предел саморазвития.

Есть состояние тела, состояние психики и состояние сознания. Они имеют тесную взаимосвязь, но с каждым можно работать по отдельности. И именно состояние является ключевым словом.

Состояние — это комплекс ощущений отраженных в сознании. То есть вход в состояние вызывает изменение состояния сознания и формирует энергетическую структуру всего тела…

Например, ощущение легкости и свободы в суставе, можно легко отличить от ощущения тяжести и скованности. Таким образом можно понять принцип и разницу ощущений. Комплекс ощущений создает состояние. Иногда одно очень сильное ощущение, способно охватить все тело и сознание и создать состояние… Равно, как и ощущение может стать состоянием части тела…

Отсюда вывод — управляя ощущениями и состояниями мы можем управлять собой и влиять на окружающий мир.

Поэтому нужно запомнить, все практики должны быть направленны на создание ощущений и состояний. Это ключи к управлению собой и своей жизнью. Помните, что внутреннее состояние, как огонь излучающий тепло, или как цветок издающий аромат, отражается во внешнем пространстве…

Легкость и структура тела, это состояние, которое объединившись с расслаблением и с позитивным эмоциональным настроем, создают мощное состояние с сильным «ароматом». Это состояние оказывает невероятно сильный эффект на тело человека…

В этом и закрылась подсказка. Первое что нужно делать человеку — это достичь этих состояний и объединить их.

Структура и тонус тела требует особых пунктов. Мы создаем её путем трёх ключевых действий — стояние столбом, вибрации и сухожильные протягивания…

Эмоциональный настрой — это практика внутренней улыбки и формирование связи с тонусом тела и сознания…

Расслабление — это невероятный навык, который усиливает все состояния и формирует механизм трансформации тела по собственному желанию….

Вместе они создают невероятный эффект.

Вот с чего нужно начинать практики. Укрепляйте структуру тела, научитесь расслабляться и работайте над формированием устойчивого позитивного эмоционального настроя. Тогда все остальные техники цигун будут ложиться легко и быстро.

ПОМНИТЕ! Становясь лучше, вы делаете лучше весь мир!!!

Источник - канал Альфа на Яндекс Дзен