Архивы блога

Дыхательная гимнастика — это основа цигун терапии!

Техника волнового дыхания

дыхательная гимгастика

Ещё одно очень интересное упражнение цигун, позволяющее быстро войти в изменённое состояние сознания и выполнять упражнение столько долго сколько угодно в состоянии комфорта. Так сначала мы создадим классическое понимание вдоха и выдоха. На вдохе наполняем сначала живот, потом солнечное сплетение,

Опубликовано в Дыхательная гимнастика, Упражнения цигун Метки: , , , ,

Медитация на дыхании

цигун, дыхание, медитация,

Здравствуйте! Сегодня мы рассмотрим интересную технику медитации принятую в основных канонах цигун, но раскроем её по иному, более глубоко и эффективно.

Опубликовано в Дыхательная гимнастика, Ключевые упражнения цигун, Упражнения цигун, Цигун-комплексы Метки: , ,

Дыхательный цигун

цигун, дыхательная гимнастика, дыхательный цигун

Современное представление о цигун в первую очередь основано на том, что гимнастика цигун – это плавные медленные движения (тайцзицюань) и дыхательные упражнения, и хотя это всего лишь малая часть огромной системы, данное представление имеет место быть. Техника дыхания на самом

Опубликовано в Дыхательная гимнастика, Основы цигун Метки: , , , , ,

Цигун — короткие диафрагмальные выдохи

цигун

Исходное положение, сидя на полу и скрестив ноги «по-турецки», упереться кулаками во внутреннюю часть бёдер недалеко от коленных суставов. Руками надавить на ноги, так чтобы вытянуть вверх туловище как можно выше. В этом положении совершить вдох по всем правилам диафрагмального

Опубликовано в Дыхательная гимнастика, Упражнения цигун Метки: , , , ,

Диафрагмальное дыхание -2

цигун, дыхательная гиманстика

Диафрагмальное дыхание – 2 – это упражнение практически идентично диафрагмальному дыханию – 1, но в данном случае его свойства смещены на оздоровительный эффект желудочно-кишечного тракта. Исходное положение: ноги на ширине плеч и достаточно согнуты. Туловище наклонено вперёд, руки упираются в

Опубликовано в Дыхательная гимнастика, Упражнения цигун Метки: , , , ,

Цигун — дыхание радости

гимнастика цигун, цигун

Суть данного дыхания в освобождении эмоционального центра напрямую связанного с работой сердца от напряжений. Тем самым мы снимаем напряжения и зажимы с работы сердца. Техника этого упражнения очень проста, оно заключается в регулировании своего внутреннего эмоционального состояния и психической энергии.

Опубликовано в Дыхательная гимнастика, Упражнения цигун Метки: , , , ,

Дыхание цигун для укрепления сердца

цигун

Данное дыхательное упражнение цигун выполняется при ходьбе. Ходьба выполняется неторопливо и подстраивается под дыхательный ритм. Выполняя первые два шага, делается спокойный естественный вдох. Затем на третьем шаге совершается выдох,  а на четвёртом шаге происходит задержка дыхания. Далее цикл повторяется. При

Опубликовано в Дыхательная гимнастика, Упражнения цигун Метки: , , , ,

Цигун — энергетическое дыхание

цигун

Энергетическое дыхание – это способ активизация энергии ци и тонуса в считанные минуты. Для этого используются движения тела с нарастающей интенсивностью, на задержке дыхания. Ниже приводятся два варианта использования этого упражнения. Представленные упражнения цигун используются не только в практиках по

Опубликовано в Дыхательная гимнастика, Цигун видео Метки: , , ,

Диафрагмальное дыхание

цигун, дыхание

Исходное положение: лёжа на спине одну руку (любую) положим на живот (вариант для обучения), далее делаем все стоя. Делаем естественный вдох носом таким образом, чтобы живот поднял руку, надуваясь вверх, без специальных усилий, но при этом выполнял функцию насоса, который

Опубликовано в Дыхательная гимнастика, Ключевые упражнения цигун, Упражнения цигун, Цигун для позвоночника, Цигун терапия Метки: , , ,
Яндекс.Метрика Наше расписание на портале СмартАфиша