ПУЛЬС В ПАЛЬЦАХ

  

ПЕРВОЕ УПРАЖНЕНИЕ

Первое ключевое упражнение по чувствованию энергии ци в теле, считается работа с техникой пульса. Самая простая и удобная методика развитие энергии в цигунэто вызывание пульса в пальцах.

Начнём с указательного пальца ведущей руки. Для начала мы предложим два варианта работы на выбор. Первый можно считать начальным уровнем, второй — более продвинутым.

Первый вариант — нужно сосредоточиться на кончике указательного пальца, при полном расслаблении кисти. Очень важно на первых порах смотреть на него. Сосредоточьтесь на приливе к нему крови, до появления сначала тяжести, затем покалывания и наконец пока не появится пульсация.

Второй вариант — сосредоточившись на внутреннем объеме указательного пальца следует попробовать создать ментальный тонус внутри него. То есть некий образ физического проявления тонуса — лёгкого напряжения, но без самого напряжения, лишь на уровне ощущений. Добившись состояния ментального тонуса, опустить его, расслабить, затем повторить и так совершать ритмичные входы в тонус и выход из него, примерно с ритмом пульса.

Упражнение рекомендуется выполнять по 50-100 пульсаций с перерывом в 1-2 минуту в размере 5-6 подходов…

ВТОРОЕ УПРАЖНЕНИЕ

Когда пульсация указательного пальца станет уверенной, можно проделывать эту процедуру со всеми пальцами попеременно и одновременно. В этом случае сначала выполняется пульс в каждом пальце по 100 раз, затем одновременно столько же.

Ключевая задача заключается в том, чтобы добиться особенной чёткости и яркости ощущений, стараясь с каждым импульсом пульса увеличивать их интенсивность.

Проверкой уровня ощущений, является уровень мощности пульсаций в пальце, которая должна чувствоваться при прикосновении к телу другого человека…

ТРЕТЬЕ УПРАЖНЕНИЕ
(осваивается на 2 этапе цигун)

Следующий уровень пульсации — это вывод ощущений пульса за пределы границ тела. То есть выход ощущений пульса за палец на разное расстояние и ввод обратно.

Ключ к проверке — это процесс ощущения пульса другим человеком от пальца на расстоянии около 5 сантиметров.

Второе упражнение по выводу пульса за границы пальца можно практиковать уже на стадии возникновения ярких устойчивых пульсаций во всех пальцах.

Яндекс.Метрика Наше расписание на портале СмартАфиша