ПУЛЬС В КИСТИ

  ПЕРВЫЙ ЭТАП ПУЛЬСАЦИИ В КИСТИ

Освоив упражнение пульсации в пальцах следует научиться наполнять пульсом центр ладони и всю кисть в целом.

Сначала сосредотачиваем внимание на центре ладоней, проделываем с ней манипуляции по вызову пульса, аналогично упражнениям пульса в пальцах.

ВТОРОЙ ЭТАП ПУЛЬСАЦИИ В КИСТИ

Добившись устойчивой пульсации в центре ладони, создаём образ расширяющегося, растекающегося по всему объёму кисти, пульса. Такое сочетание тяжести, тепла, покалывания и пульсации, в одном отдельном упражнении.

Очень важно стремиться к созданию таких же ярких и интенсивных ощущений, что и при упражнении с пальцами.

ТРЕТИЙ ЭТАП ПУЛЬСАЦИИ В КИСТИ
(осваивается на 2 этапе цигун)


Затем необходимо научиться выводить пульс их центра ладони за его пределы и наделение таким же ярким, интенсивным ощущением и научиться передавать его на расстояние не менее 10 сантиметров другому человеку.

Также необходимо научиться водить точку пульса по всей кисти, ведя её из пальца в палец, по площади всей ладони, используя прямые и восьмёркообразные траектории.

Упражнение выполняется в виде игры с пульсами, когда одно действие переходит в другое, затем всё повторяется.

Яндекс.Метрика Наше расписание на портале СмартАфиша