УПРАЖНЕНИЕ ЦИГУН «МОРСКОЙ ДРАКОН»

УВЕЛИЧЕНИЕ ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ ПОЗВОНОЧНИКА

Упражнение цигун «Морской дракон» — целенаправленное упражнение для увеличения функциональных возможностей позвоночника.

Цель упражнения повысить эластичность позвоночника, снять застои в сухожильной и мышечной тканях прилегающих к нему.

Задачи:

·        Повысить эластичность и проводимость сухожилий и мышечных тканей, прилегающих к позвоночнику.

·        Усилить энергетику позвоночника.

·        Снять зажимы и застарелые деформации…

цигун

 

 

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

 Упражнение напоминает движение, которое совершает дракон при нырянии в воду с большой высоты.

Упражнение выполняется с обязательным сохранением прямых ног. По ходу всего упражнения нужно стараться не сгибать колени. Для этого сначала выполняется некий скрут головы вниз, прижимая подбородок к груди, и вы начинаете выполнять движение вниз, так словно хотите скрутиться в рулет… Таким образом опускаетесь вниз до касания руками стоп. При этом голова все время стремиться к туловищу, а руки движутся вдоль ног, как бы оглаживая их сверху вниз.

Далее голова поднимается и вы, прогибаясь, как бы выныриваете из воды, словно дракон, пройдя путь по дуге. Выныривание совершается головой, руки продолжают оставаться внизу.

При этом ваша задача также как и в упражнении змея, научиться проталкивать по мышцам вдоль позвоночника некое ощущение энергетического сгустка, но в обратно направлении от макушки к копчику.

Выполняется упражнение от 10 до 15 раз.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Несколько занятий осваивается сам механизм упражнения. Далее вы вновь включаете в упражнение оргазмические ощущения, усиливая его эффект и интенсивность процессов…. В качестве предупреждения стоит сказать, что интенсивность ощущений нужно усиливать постепенно от упражнения к упражнению, так как нежелательна чрезмерная нагрузка на натянутый позвоночник.

Аналогично его можно выполнять и таким образом:

  

 Противопоказания для упражнения те же что и в упражнении «Змея».

Яндекс.Метрика Наше расписание на портале СмартАфиша