УВЕЛИЧЕНИЕ ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ ПОЗВОНОЧНИКА
Упражнение цигун «Морской дракон» — целенаправленное упражнение для увеличения функциональных возможностей позвоночника.
Цель упражнения повысить эластичность позвоночника, снять застои в сухожильной и мышечной тканях прилегающих к нему.
Задачи:
· Повысить эластичность и проводимость сухожилий и мышечных тканей, прилегающих к позвоночнику.
· Усилить энергетику позвоночника.
· Снять зажимы и застарелые деформации…
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
Упражнение напоминает движение, которое совершает дракон при нырянии в воду с большой высоты.
Упражнение выполняется с обязательным сохранением прямых ног. По ходу всего упражнения нужно стараться не сгибать колени. Для этого сначала выполняется некий скрут головы вниз, прижимая подбородок к груди, и вы начинаете выполнять движение вниз, так словно хотите скрутиться в рулет… Таким образом опускаетесь вниз до касания руками стоп. При этом голова все время стремиться к туловищу, а руки движутся вдоль ног, как бы оглаживая их сверху вниз.
Далее голова поднимается и вы, прогибаясь, как бы выныриваете из воды, словно дракон, пройдя путь по дуге. Выныривание совершается головой, руки продолжают оставаться внизу.
При этом ваша задача также как и в упражнении змея, научиться проталкивать по мышцам вдоль позвоночника некое ощущение энергетического сгустка, но в обратно направлении от макушки к копчику.
Выполняется упражнение от 10 до 15 раз.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
Несколько занятий осваивается сам механизм упражнения. Далее вы вновь включаете в упражнение оргазмические ощущения, усиливая его эффект и интенсивность процессов…. В качестве предупреждения стоит сказать, что интенсивность ощущений нужно усиливать постепенно от упражнения к упражнению, так как нежелательна чрезмерная нагрузка на натянутый позвоночник.
Аналогично его можно выполнять и таким образом:
Противопоказания для упражнения те же что и в упражнении «Змея».
