УПРАЖНЕНИЕ ЦИГУН «ЗМЕЯ»

цигун, cigun,

ОЗДОРОВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА 

Упражнение цигун «Змея» — это многофункциональное оздоровительное упражнение цигун практик с уклоном с направлением на оздоровление позвоночника.

ЦЕЛЬ И ЗАДАЧИ

Цель упражнения цигун «Змея» заключается в улучшении работы всех функций позвоночника.

Задачи:

  • Сформировать мышечный каркас обеспечивающий устойчивость положения и снятия нагрузки на позвоночник.
  • Повысить моторику и нервную проводимость мышц окружающих позвоночник.
  • Как следствие предыдущего пункта улучшить кровоснабжение тканей самого позвоночника и прилегающих к нему.

ПЕРВЫЙ ЭТАП

Выполняется упражнение следующим образом. Стоя, сидя или лёжа необходимо научиться работать мышцами позвоночника, создавая внешнее сходство с движением змеи ползущей по узкому проходу, например, норе.

Для этого мышечная система позвоночника совершает сокращения, которые словно бы проталкивает вдоль него нечто в виде сгустка или шара от копчика вверх к макушке. Словно насос качает порциями воду, так и некий энергетический сгусток поднимается от копчика вверх к макушке раз за разом. Область позвоночника совершает мелкие извивающие движения, словно помогает сгустку пройти вверх.

Делается не менее 30 повторений за одно упражнение. В случае если упражнение выполняется впервые, используется щадящий режим, в котором необходимо следовать за самочувствием и не превышать 10 повторений.

Сначала вы должны просто освоить механизм упражнения и закрепить его. Для этого будет достаточно от 3х до 7-ми занятий.

Дальше переходим к следующему этапу.

ВТОРОЙ ЭТАП

Движение мышц наделяется ощущениями вызывающими мощнейший всплеск внутренней энергии, обладающий предельным уровнем эффективности.

Вместе с физическим движением необходимо запустить так называемые оргазмические ощущения. Это те самые ощущения, которые испытываются во время оргазма, когда волна жара словно поток поднимается от низа к голове.

Необходимо наполнить движение вызванным потоком оргазмических ощущений и следовать ему, выгибаясь и вибрируя.

По возможности желательно погрузиться в упражнение с получением предельно интенсивных переживаний соответственно интенсивной проработки.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Упражнение не выполняется на фоне не заживших травм позвоночника, при повышенном или пониженном давлении, психических отклонениях. Перед выполнением цигун комплексов в любом случае необходимо общее обследование состояния организма во избежание практик на фоне воспалительных процессов.

Яндекс.Метрика Наше расписание на портале СмартАфиша