Цигун — дыхание радости

цигун, дыхание, упражнения цигун, cigun, дыхательный цигун

Суть данного дыхания в освобождении эмоционального центра напрямую связанного с работой сердца от напряжений. Тем самым мы снимаем напряжения и зажимы с работы сердца.

Техника этого упражнения очень проста, оно заключается в регулировании своего внутреннего эмоционального состояния и психической энергии.

Устроившись по удобнее стоя, сидя или лёжа, а можно и на ходу делаем естественный вдох носом, так словно вдыхаем аромат весеннего цветка. Мы словно наслаждаемся запахом, продвигая его в себя как можно дальше, вниз живота и не спешим его выдыхать, смакуя вкус.

При этом дыхание задерживается до чувства насыщения и наполнения, затем делается естественный выдох ртом.

Во время совершения дыхательных циклов обязательно создать лёгкое натяжение уголков губ, так словно вы собираетесь улыбнуться, сильно. То есть вы формируете состояние лёгкой улыбки, и это состояние вдыхается и растворяется в вас вместе с вдохом и воображаемым ароматом.

Сделайте 10 вдохов и выдохов, после чего отследите сознанием, уровень накопления позитивной энергии внизу живота. Затем вновь повторите 10 дыханий и вновь отследите уровень накопления ци… Так совершайте столько раз сколько вам захочется но не менее пяти.

Когда данная форма дыхания будет освоена, вы сможете выполнять 50 вдохов и выдохов без перерыва. Но это лишь первая часть упражнения.

Вторая часть заключается в том, чтобы вы, выполняя дыхание и сосредотачиваясь на улыбке, смогли создать третью точки концентрации, которая находиться в центре груди (эмоциональный центр). Но не просто сосредоточиться, а спроецировать на него состояние внутренней улыбки сформированной уголками губ.

Это дыхание повышает общий уровень энергетики в теле и способно излечивать от всех болезней.

Если вы решили заняться своим здоровьем и можете позволить себе  много свободного времени, то данное упражнение, выполняемое по много раз в течение дня,  а точнее выполняемое практически все свободное время способно излечить почти от всех болезней и сильно повысить уровень энергии.

Это ещё одно из важнейших упражнений техник цигун. Данное упражнение, также являясь основным, используется в разных комплексах цигун терапии.

цигун, дыхание, упражнения цигун, cigun, дыхательная гимнастика

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовано в Дыхательная гимнастика, Упражнения цигун Метки: , , , ,

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Яндекс.Метрика Наше расписание на портале СмартАфиша